13 женски знаменитости с невероятна сила на стаята
Да твърдиш, че жените нямат тренировки за бизнес сила е все едно да кажеш, че Земята е плоска. Отдавна не беше вярно и днес със сигурност не е вярно. Здравите жени на всяка възраст и ниво на фитнес могат да се възползват от силовите тренировки. Всъщност те си правят голяма лоша услуга, ако го избегнат.
„Докато в миналото жените може да са поставяли под съмнение стойността на тренировките за съпротива или дори да са избягвали този вид упражнения поради социална стигма, доказателствата ясно показват, че жените са способни да толерират и да се адаптират към стреса на упражненията за съпротива и че ползите са значителни, 'гласи последното издание на текста Essentials of Strength and Conditioning.
Да твърдиш, че жените нямат тренировки за бизнес сила е все едно да кажеш, че Земята е плоска. Отдавна не беше вярно и днес със сигурност не е вярно. Здравите жени на всяка възраст и ниво на фитнес могат да се възползват от силовите тренировки. Всъщност те си правят голяма лоша услуга, ако го избегнат.
„Докато в миналото жените може да са поставяли под съмнение стойността на тренировките за съпротива или дори да са избягвали този вид упражнения поради социална стигма, доказателствата ясно показват, че жените са способни да толерират и да се адаптират към стреса на упражненията за съпротива и че ползите са значителни, 'гласи последното издание на текста Основи на силата и кондицията .
„Сега се препоръчва тренировките за съпротива да бъдат съществен компонент на всяка тренировъчна програма, която жените следват“.
Всяка състезателка на високо ниво ще бъде бърза да ви каже значението, което тренировките за съпротива играят в тяхното представяне и цялостната ви кондиция. Но жените не трябва да бъдат състезателни спортисти, за да постигнат страхотен напредък в залата за тежести. Не ми вярвате? Горното слайдшоу показва 13 женски знаменитости, които доказват, че жените могат да доминират в традиционните силови тренировки - и това става сериозно силно не означава, че ще бъдеш построен като Арнолд Шварценегер. Много от тях бяха вдъхновени да натрупат повече мускули за предстояща роля, но не е нужно да участвате в следващия летен блокбъстър, за да станете силни!
Ако искате да започнете силови тренировки, но не знаете откъде да започнете, най-добре е да намерите сертифициран силов треньор във вашия район - за предпочитане такъв с доказан опит, който помага на жените да изграждат мускули и да стават по-силни.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:
- Защо много силови треньори обмислят подбиране на краката „Клекът на горната част на тялото“
- Здравословни ли са напитките на Reign?
- Как да се храним като националния отбор на жените в САЩ
