3 основни футболни умения, които всеки играч трябва да овладее

Голям фен съм на овладяването на основите.

Притежаването на основите не само дава на спортистите повече увереност, но и повече предимство по време на игра.

Що се отнася до футбола, недостатъчно младежки играчи заковават основните умения, необходими, за да издигнат играта си на следващото ниво. За младежки играчи на възраст 8-12 години е наложително те да станат майстори на простотата.

Голям фен съм на овладяването на основите.

За тази цел обучението на двигателни умения в ранна възраст отнема време и последователност. Необходимо е ненаситно желание и много повторения, за да се оправите. Ако работите, за да овладеете определено умение, вярвам, че трябва да правите поне 50 повторения на ден за тази задача. Екипните практики сами по себе си няма да са достатъчни, що се отнася до развитието на уменията, особено след като повечето младежки отбори практикуват само няколко часа седмично.

Наградата от овладяването на основните умения е огромна за младите играчи и може да им помогне да се влюбят в по-големия успех, който това майсторство ще им позволи да изпитат.

Ако млад играч овладее основите, те ще бъдат:

По-вероятно е да победи защитниците в ситуация „един на един“
По-вероятно е да се ориентират за излизане от натиск
Способен да се отвърне от натиска в космоса
Може да направи чисто първо докосване
Способен да подава свежа топка в темпо
Способни да стъпват на терена с увереност в работата си с крака

Когато основите са усвоени, играчите могат да ги прилагат в ситуация на игра, без да се пропукват под натиск.

Правилното първо докосване или подаване може да е разликата между отбелязването на гол или не. Рязко рязане или измамен фалшификат може да бъде разликата между спечелването на битка един на един или не.

Имайки предвид това, ето три основни умения, които вярвам, че всеки младежки футболист на възраст 8-12 години трябва да се стреми да овладее:

1. Първото докосване

Твърде често първото докосване се прави погрешно. От решаващо значение е децата да заковат това, за да могат да контролират топката, без тя да отскача от краката им.

Доброто първо докосване поддържа глезена в заключено положение и използва центъра на стъпалото, така че да е по-лесно да „омекотите“ и да контролирате топката с тази по-голяма повърхност.

Ако играчите все още се борят да огъват глезена с пръста нагоре, когато получават топката, репликата, която обичам да използвам, е да се преструвам, че стискате портокал на глезена си. Чукването на добра техника на първо докосване също трябва да помогне на играча да подобри подаването и финиширането си.

2. Рязане

Футболът е изпълнен с многопланарни движения. Играчите трябва да се ориентират без натиск, да дриблират в тесни пространства и да заобикалят защитниците един на един.

Майсторството на рязането води до няколко неща:

Използване на двата крака и външната и вътрешната повърхност на стъпалото по време на движение
Поддържане на ниския център на тежестта на тялото по време на смяна на посоката (научете повече тук за предимствата на атлетичната стойка за футболисти)
Чувствайки се комфортно с променящото се темпо

Рязането е основно умение, което младежките играчи трябва да научат и внедрят в началото на кариерата си.

По-горе е проста тренировка, която се фокусира върху рязане. След като играчите покажат умения там, те могат да преминат към прогресия на тази тренировка:

Влизането на повторения без натиск гарантира на децата да усвоят умението. Крайната прогресия би била да се добави лек натиск с защитник, след това тежък натиск в ситуация на игра с малка страна (2v2, 3v3 или 4v4).

3. Обръщане

Промяната на посоката не е възможна, без да имате на разположение меню от завои. Обръщането позволява на играчите да се измъкнат от натиска и да подадат или дриблират в космоса, или да се обърнат към вратата и да пробият удар.

Познаването на разнообразни завои също прави играча непредсказуем. Различните ситуации във футбола изискват различни завои. Като пример, завой Zico може да се използва за обръщане с гръб към натиск. Или може да се използва заден ход за промяна на точката на атака и превключване на полето.

По-горе са някои от най-важните завои за овладяване на младежки играчи.

Ако искате да изведете младите си играчи на следващото ниво, след това те усвояват основите.

По този начин те са много по-способни да прилагат техника в ситуация на игра. Има огромна сила в практикуването на повторения на футболни умения, тъй като това се добавя с течение на времето, за да се изгради разумна футболна звезда.

В крайна сметка зад всеки елитен играч стои някой, който е усвоил основите от първия ден и все още го прави.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: