3 обидни тренировки за баскетбол, за да спечелите повече точки
За да печелите точки в баскетбола, трябва да знаете как да завършите от повече от една зона на корта. Това ви прави елитна обидна заплаха, вместо едноизмерен играч, който е лесен за защита. Баскетболните офанзивни тренировки, които се фокусират върху завършването, могат да ви дадат тези умения.
За да развиете тези умения, трябва да разберете основите. Не можете просто случайно да стигнете до ръба за подреждане или да хвърлите небрежен изстрел. Може да имате успех от време на време, но процентите ви ще бъдат ниски, ако техниката ви е лоша. За да увеличите максимално възможностите си за отбелязване на точки и да увеличите процента си на стрелба, е много по-добре да развиете повторяемо умение, което да можете последователно да изпълнявате на корта.
За да печелите точки в баскетбола, трябва да знаете как да завършите от повече от една зона на корта. Това ви прави елитна обидна заплаха, вместо едноизмерен играч, който е лесен за защита. Баскетболните офанзивни тренировки, които се фокусират върху завършването, могат да ви дадат тези умения.
За да развиете тези умения, трябва да разберете основите. Не можете просто случайно да стигнете до ръба за подреждане или да хвърлите небрежен изстрел. Може да имате успех от време на време, но процентите ви ще бъдат ниски, ако техниката ви е лоша. За да увеличите максимално възможностите си за отбелязване на точки и да увеличите процента си на стрелба, е много по-добре да развиете повторяемо умение, което да можете последователно да изпълнявате на корта.
СВЪРЗАНИ: 20 тренировки за баскетбол за подобряване на стрелбата
С моите спортисти приоритизирам три тренировки по баскетбол, които се фокусират върху финиширането: Полагане в две стъпки, Атака с лакът и Издърпващ удар Както можете да видите в горното видео, тези тренировки развиват умения, които имат пряк и осезаем кросоувър спрямо вашето представяне в игрите.
За да ви изведем по правилния път, нека да разгледаме по-отблизо тези ходове и да преминем към някои тренировки, които ще се изплатят добре, ако ги направите правилно. Съсредоточете се върху работата както умно, така и усилено. Запомнете: Практиката прави перфектни.
Баскетболни офанзивни тренировки
Полагане в две стъпки: Тази тренировка увеличава дължината на крачката ви, позволявайки ви да стигнете до джантата с по-малко стъпки, което прави по-трудно защитата. Практикуването на тази тренировка също ви помага да намерите обхвата си в подреждането, за да имате по-добра точност.
СВЪРЗАНИ: За да подобри дриблирането си, Kyrie Irving слага найлонови торбички на баскетболни топки
Атака с лакът: Това ви отвежда до средата на лентата с ход за промяна на посоката, който ще хване вашия защитник неподготвен, за да можете да завършите на ръба. Перфектно е, когато сте в ситуация един в един и търсите начин да стигнете до обръча за лесен резултат.
Издърпайте- Изстрел нагоре: Този е популярен сред звездата от НБА Ръсел Уестбрук. Докато уловите защитника, задръжте краката си и стреляйте с изтеглянето. Съсредоточете се върху формата и проследяването.
Снимка: Getty Images // Thinkstock
