3 съвета за голф тренировки от легендарния треньор по голф сила Joey Diovisalvi

На Bridgestone Open през 2017 г. имахме шанса да наваксаме с треньора „Joey D“ Diovisalvi. Ако не сте запознати, Joey D е легенда за голф веригата и работи с някои от най-добрите голфъри в думата, включително световния номер 1 Дъстин Джонсън.

Той също така притежава Joey D Golf Sports Performance Training, тренировъчно съоръжение в Юпитер, Флорида, където тренират други топ голфъри, включително Джъстин Томас.

Ето съветите на Diovisalvi за голфърите да подобрят своите тренировки и голф производителност.

Той също притежава Joey D Golf Спортно обучение , тренировъчно съоръжение в Юпитер, Флорида, където тренират други топ голфъри, включително Джъстин Томас.

Ето съветите на Diovisalvi за голфърите да подобрят своите тренировки и голф производителност.

Дъстин Джонсън

Голфърите трябва да подобрят атлетизма си

„Бил съм на турне от 20 сезона и съм наблюдавал как еволюцията на голфа преминава от основно игра, която се смяташе просто за игра на възрастен човек, до съвременния голфър, който е пълен спортист“, обяснява той.

Отминаха дните на играчите с наднормено тегло, които пушеха пури в хода. Новото поколение голфъри са по-млади и се грижат за телата си като спортисти в други спортове. Те прекарват времето си във фитнеса, подчертават мобилността и дори се фокусират върху кондицията си - да, кондицията е важна за голфа.

Най-добрите голфъри се нуждаят от всяко предимство, което могат да получат над своите връстници. Обучението извън курса е един от най-ефективните начини за постигане на предимство в курса.

Динамичното загряване е критично

Как изглежда вашата загрявка за голф? Може би няколко разтягания на сухожилието, последвани от завъртания на багажника с бухалката през гърба ви?

Ако попадате в тази категория, е време да промените подхода си. Diovisalvi обяснява, че голфът е едно от най-сложните движения в спорта и трябва да подготвите цялото си тяло, преди кръгът ви да започне да размахва тояга на високо ниво.

Това се постига с никой друг освен с динамично загряване - видът на загряващите спортисти в почти всеки друг спорт, преди да се състезават или тренират.

„Динамиката е свързана с движение на тялото“, обяснява той. „Започва от земята и работи докрай, така че тялото ви да може да включи всички движения и всички мускули, които се събират, за да размаха този клуб в равновесие с възможност за ускорение, пауза в горната част и забавяне, след това отново -ускорете. '

Не знаете откъде да започнете с вашата динамична загрявка за голф? Разгледайте тези тренировки за мобилност което ще подготви тялото ви да замахне с тояга с висока скорост.

Не се побърквайте с тренировките си

Има малко битка в света на голфа. Някои треньори и играчи се застъпват за вдигането на тежки тежести, почти като това как тренира футболист. От другата страна на спектъра има хора, които са напълно против да отделят много време за силови тренировки.

„Само защото виждате спортисти на най-високо ниво на обучение, това не означава, че всички можем да правим тези неща“, казва Диовисалви. 'Така че мисля, че ако заемем някои от онези неща, които имат смисъл, и постепенно се научим как да правим това, тогава тези предимства наистина играят голяма роля в голфа.'

Наистина отговорът вероятно е някъде по средата. Силата е важна в голфа, но голфърът не трябва да работи върху техния макс с едно повторение или да има много причини да добавя мускулна маса. Идеалният голфър е силен, слаб, има твърдо ядро и има много подвижност в цялото им тяло. Това позволява мощно люлеене, което не е ограничено от стегнати или неподвижни стави.

Джъстин Томас, който тренира в учебния център на Диовисалви, се приближава неговите тренировки с този точен подход.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: