3 съвета за по-добър пропуск за баскетбол

Баскетболният отскок е един от най-основните ходове, които играчът трябва да овладее. Можете да ги хвърлите с една или две ръце, в зависимост от това как защитникът ви ви пази. Подаването с една ръка на отскок вероятно е по-често, тъй като с едната страна на тялото ви е по-малко ограничено в движението ви и можете по-креативно да заобикаляте защитниците.

Можете да използвате пас с една ръка, за да захранвате стълба, да размахвате топката или да удряте нож за задната врата. Когато имате защитник, е трудно да използвате пас с две ръце. През повечето време играчите използват телата си, за да защитят защитниците от топката, а противоположната си ръка да хвърлят подаването.

Баскетболният отскок е един от най-основните ходове, които играчът трябва да овладее. Можете да ги хвърлите с една или две ръце, в зависимост от това как защитникът ви ви пази. Подаването с една ръка на отскок вероятно е по-често, тъй като с едната страна на тялото ви е по-малко ограничено в движението ви и можете по-креативно да заобикаляте защитниците.

Можете да използвате пас с една ръка, за да захранвате стълба, да размахвате топката или да удряте нож за задната врата. Когато имате защитник, е трудно да използвате пас с две ръце. През повечето време играчите използват телата си, за да защитят защитниците от топката, а противоположната си ръка да хвърлят подаването.

Когато хвърлите пас за отскок, искате топката да удари пода три четвърти от пътя между вас и вашата цел, така че топката да се издигне до нивото на гърдите на вашия съотборник.

За да изпълните подаване с две ръце за отскок, започнете топката в гърдите си, пристъпете към съотборника си и избутайте топката (щраквайки китките) към съотборника си.

Ето три съвета, които трябва да запомните, когато хвърлите отскок.

1. Минете с краката си

Пристъпете към желаната цел, така че топката да следва мястото, където стъпва кракът ви. Също така трябва да използвате краката си, за да заобиколите защитник, когато той или тя е между вас и вашата цел.

2. Минете с китките си

Големите минувачи хвърлят свежи пропуски. Това е особено важно за подаване с две ръце. Плъзнете китките си, така че палците ви да сочат към пода. Извършват се много обороти, когато играчът хвърля мек, издигнат пас, даващ на защитника допълнително време да засече топката. Освен ако не хвърлите пас на играч с нисък пост, искате топката да стигне до целта ви възможно най-бързо.

3. Минете с очите си

Големите минувачи движат защитата с очи, за да избегнат извършването на ненужни обороти. Ако съотборник е широко отворен, фалшифицирането на защитник с очите ви не е важно. Ако обаче хвърляте топката на строго охраняван играч, използвайте очите си, за да накарате защитата да мисли, че подавате към друг играч. Това е особено важно, когато играете срещу защитата на зоната.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

• Как да стреляте по-добре със свободни хвърляния
• Как да дриблирам баскетбол
• Как да хвърлите баскетболна ракла правилно
• Научете как да стреляте по баскетбол с метода BEEF