4 съвета за стрелба с машини за млади играчи на баскетбол

„The Gun“ на Shoot-A-Way е машина за стрелба, която революционизира начина, по който баскетболистите тренират сами. Машините могат да бъдат намерени във фитнес зали навсякъде, защото помагат на играчите да постигнат по-голям обем повторения на скок.

Чрез събиране на рикошети и изстрелване на пропуски, The Gun елиминира необходимостта от партньор, за да получите ефективна тренировка за стрелба. Но не ви се гарантира качествена тренировка, само защото сте включили The Gun. Както всяко оборудване, има начини да увеличите максимално предимствата на машината. Имайки това предвид, ето четири съвета за стрелба на машини за млади баскетболисти.

Можете да намерите много доказателства за баскетболисти, които публикуват снимки в социалните медии на големия брой изстрели, които са направили с помощта на The Gun (защото машината може да проследява и показва изстрели и направени снимки). И част от красотата на The Gun е, че ако искате, можете да получите 300, 400, 500 плюс изстрела доста навременно, защото просто трябва да стоите, да хващате и стреляте.

1. Качество> Количество

Но правенето на стотици скокови снимки, особено по монотонен начин, може да причини умора и да повлияе негативно на вашата форма. Така че е важно да запомните, че въпреки че повторението е важно, качеството на повторението е още по-важно. Небрежните представители с лоша форма могат да причинят повече вреда, отколкото полза, като създадат лоши навици. Докато тренирате с машина за стрелба, имайте предвид качеството на вашата форма за стрелба. Взимам ли лифт? Следя ли през? Течността ми за освобождаване ли е? Тези въпроси ще ви помогнат да обърнете внимание на качеството на вашите снимки и да се уверите, че винаги се подобрявате.

2. Имайте план

Тренировката на Вашата стрелкова машина ще бъде много по-ефективна и ефективна, ако влезете в нея с определен план. Първо, първо трябва да планирате направи отколкото предприеме определен брой изстрели, защото направените ще бъдат по-показателни за качествени повторения. Планирайте колко снимки искате да направите, какви петна искате да използвате, какви типове снимки искате да направите и накрая колко от всеки тип кадър искате да направите на всяко място.

Например, може да кажете:

„Искам да направя 100 изстрела, като използвам пет петна на пода - и двете базови линии, и двете крила и горната част на ключа. Така че това са 20 направени изстрела на всяко място и бих искал да разделя това равномерно между изстрелите от среден и 3-те, така че ще направя 10 изстрела от среден и 10 изстрела с 3 точки на всяко място. '

Можете да го направите още по-конкретен, като включите изтегляния, отстъпки и т.н., докато не постигнете точно това, върху което искате да работите.

3. Регулирайте настройките

Най-основната машина за стрелба все още ви позволява да регулирате времето, изминало между всеки проход и силата, с която машината изстрелва всеки проход. Уверете се, че когато настройвате The Gun, променяте тези настройки, така че получавате добър пас и не се налага да се навеждате твърде ниско или да достигате твърде високо, преди да влезете в изстрела си. Също така, уверете се, че получавате пропуски с достатъчно бързо темпо, така че да не чакате твърде дълго за всяко подаване и да можете да стреляте в ритъм, но не толкова бързо, че да не можете да кацнете и да задържите проследяването си за секунда след всяко изстрел.

4. Смесете го

Заснемането на много кадри от едно място, преди да преминете към следващото, може да бъде доста продуктивно, но The Gun има и полезна настройка „Позиция B“, която може да ви помогне да практикувате стрелба в движение. В тази настройка машината ще стартира един проход и след това ще се завърти, така че следващият проход ще бъде на следващото място. Например машината може да ви го предаде на базовата линия, след това следващото преминаване ще бъде в крилото, след това в горната част на ключа, след това в противоположното крило, след това в противоположната базова линия и т.н. Това ви принуждава да стреляте по движете се, като същевременно включвате и някаква кондиция, която може да направи вашата тренировка още по-ефективна.

Снимка: Shootaway.com

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: