4 тренировки за футбол, които можете да направите сами навсякъде

В спорт като футбол, който изисква високо ниво на сръчност, тренировките сами са надежден начин да ускорите развитието си и да подобрите представянето си. Физическите способности и тактическото съзнание са огромни части от футболния успех, но ако играчът не е изключително удобен и уверен в футболната топка, той или тя няма да може да повлияе на играта по начина, по който трябва.

Марадона, смятан от мнозина за най-сръчния и динамичен футболист за всички времена, прекарва тонове време сам с топка. Понякога дори се отказваше от тренировките на отбора, за да проведе собствена индивидуална практика. Още рано знаеше, че владеенето на футболната топка ще го отдели, особено с по-малкия си ръст на 5 фута-5.

Във футболен мач колко време всъщност прекарвате с топката в краката си? Във френско проучване, което разглежда 30 мача от Първа дивизия в продължение на два сезона, изследователите установяват, че играчите имат средно по 47 притежания на мач и две докосвания на топката на притежание. В 90-минутен мач това не е много време, прекарано с футболната топка.

И все пак, надяваме се, можете да видите как разчитането на екипни тренировки и игри за подобряване на вашите специфични умения не е достатъчно.

„Повторението е майката на умението, бащата на действието, което го прави архитект на постиженията.“

- Зиг Зиглар

Най-страхотното при спорт като футбол е, че можете да практикувате уменията си почти навсякъде. Всичко, от което се нуждаете, е топка, чифт обувки и няколко конуса. За преминаване и получаване, ако нямате приятел, стената работи чудесно.

Видеото по-долу демонстрира четири тренировки, които можете да направите сами, две, които изискват стена или партньор и две, които не го правят.