5 навика на трудолюбивите спортисти в гимназията

Ако има една черта на характера, която треньорите искат да видят във всеки спортист, това е неуморна работна етика.

Трудолюбивите хора са желани, независимо от възрастта, пола или нивото на игра.

Проблемът?

Трудолюбивите хора са желани, независимо от възрастта, пола или нивото на игра.

Проблемът?

Почти всеки мисли, че работи усилено.

„Работа усилено“ е широк термин. Прекалено използвано обобщение. Този, който не ни казва нищо конкретно, освен интерпретацията на индивида за собствените му усилия.

И така, нека поставим тук истинска плът върху костите.

Какво специфични нещата различават усърдните личности от техните по-малко съвестни колеги?

Ето пет неща, които трудолюбивите спортисти правят, за да се отделят в гимназиалното ниво.

1. Те се появяват преди време

Както се казва: „Рано е навреме, времето е късно и късно е неприемливо“.

Нищо не ме дразни повече от това да гледам как спортист влиза в залата за тежести минута-две след планирания час за стартиране, ризата им е разкъсана и връзките на връзките са развързани - болезнено забравяйки факта, че да, обучението трябваше да започне в 9 часа сутринта, рязко. Не минаха и две минути.

Виждам скептичното ти лице. - Някакво дете закъсня, влизайки във фитнеса. Голяма работа. Какво общо има това?

Обикновено бихте били прави. Ние начисляваме стандартна глоба от 5 долара за късно показване и това обикновено е краят.

Ето това обаче е нещото. Винаги сте забелязвали, че винаги е един и същ деца, които сякаш не могат да отговарят на стандартите, които техните връстници правят. Не? Е, имам. И това ме кара да се шегувам.

Появяването отново и отново демонстрира, че не зачитате времето си, времето на треньора си, нито времето на съотборниците си. Това е признак на откровен егоизъм.

Егоистичните спортисти не се справят добре в отборни спортни условия.

Ако объркате веднъж или два пъти? Не толкова голяма сделка. Всички се прецакваме. Но в крайна сметка многократните нарушения на нормите, независимо колко незначителни могат да се появят, започват да работят срещу вас. Хората просто се уморяват от твоите глупости след известно време.

Така че, макар че обичайната закъснялост може да изглежда като маловажен проблем на пръв поглед, тя разкрива някои важни факти относно вас. Други ви виждат като ненадеждни. Те мислят, че мислите, че сте над правилата. След като загубите доверието и уважението на съотборниците и треньорите си, наистина е трудно да си го върнете. Скоро вие сте изпаднал на скамейката - или още по-лошо, изрязан от списъка.

Да бъдеш „трудолюбив“ включва нещо повече от това, което се случва на терена. Оставяте всичко на линия във всяка тренировка и игра? Страхотен. Но става въпрос и за това как се носиш по всяко време, когато представяш училището, клуба или страната си извън ситуация на практика / игра.

Вие сте актив за хората около вас? Или отрицателно влияние?

Ако сте от хората, които изглежда хронично закъсняват, независимо от повода, ето един променящ живота съвет, който изнасям безплатно.

Готов? Настройте часовника си с 10 минути напред.

Сега, вместо да пристигнете с пет минути закъснение, вие сте с пет минути по-рано. Проблема решен.

2. Те са обучими

Докато сега работя изключително с колеж D1 и професионални хокеисти, прекарах по-ранните си дни като силов треньор, тренирайки предимно спортисти от гимназията.

Нивото на гимназията е мястото, където ние, треньорите, можем да имаме огромно въздействие върху младите спортисти, което те ще пренасят през цялата си кариера. Интересно е да се види, че всичките ми най-добри спортисти, които са продължили да играят колеж или професионален хокей, са започнали да тренират с мен в ранна възраст, когато са били още в гимназията.

За да може треньорът наистина да промени нещо, спортистът трябва да бъде готов да слуша. Ето защо толкова много ми харесва да работя с хокеисти от гимназията / юношите. Те са отворени за нови или различни идеи, методи и тактики. Те активно търсят обратна връзка от треньорите, защото искат да станат по-добри. И те са толкова лесни за разбиране.

Професионалистите от друга страна са смесена група. Някои от тях търсят вашето мнение, докато други искат да се справят сами. Мнозина имат свои собствени убеждения относно тренировките и храненето, на които се придържат. Те са убедени, че вече са разбрали всичко.

Каквото и да правят, трябва да работи, защото са стигнали до плюсовете, нали?

Неправилно. Някои спортисти стигат до върха въпреки какво правят в стаята за тежести, не заради него. Но това е тема за друг ден.

Моят въпрос е следният:

Като треньор е трудно да се доближите до спортисти с близко мислене. Без дори да осъзнават, те пречат на собствения си напредък. Решението е просто. Махнете се от собствения си път. Бъдете обучителни.

Не е нужно да вярвате на всичко, което треньорът казва, сякаш е евангелие. Мисленето за себе си никога не е нещо лошо. Но отхвърлянето на законни съвети, защото смятате, че знаете по-добре, не е нищо друго освен глупаво.

В крайна сметка треньорите са там, за да помогнат на ВАС да станете по-добър спортист. Ако не сте готови да приемете обратна връзка или конструктивна критика от някой, който наистина има предвид най-добрия ви интерес, тогава никога няма да разгърнете пълния си потенциал.

3. Те имат мислене за растеж

Това е много свързано с чертата на треньор.

Играчите, които имат мислене за растеж, никога не са доволни от постигнатото до момента. Те търсят постоянно подобрение и продължават да се питат:

„Какво мога да направя след това, за да продължавам да се подобрявам?“

Един професионален спортист, който въплъщава тази концепция, е Сидни Кросби. Той прекарва всяка извънсезонна работа в нещо, което му липсва.

Още през 2007 г. Кросби спечели трофея Харт като MVP на НХЛ. Почиваше ли на лаврите си, излизащи от чудовищна година? Не.

Кросби работи през следващите няколко лета върху уменията си за стрелба - рядък аспект от играта си, който не беше елитен.

Резултатът? Той спечели Rocket Richard Trophy за повечето голове в НХЛ през 2010 година.

Именно този вечен стремеж и желание да издигне играта му прави Кросби най-украсеният хокеист от своето поколение. И отличен модел за подражание на младите спортисти, който трябва да подражават, когато става въпрос за развиване и култивиране на мислене за растеж.

4. Те задават въпроси и използват това, което научават

Както споменах по-рано, това, което наистина отличава големите спортисти от добрите, е да бъдат отворени и винаги да търсят начини да се усъвършенстват.

Един от начините да изпревариш конкуренцията е като задаваш въпроси на тези, които са по-знаещи от теб. Но само да получите съвет и след това да седнете на него, няма да ви донесе нищо добро. Ключът се крие в бързото и точно изпълнение на споменатия съвет.

Треньорът ви казва да увеличите количеството качествени мазнини във вашата диета и да си легнете час по-рано? Тези препоръки означават провал, освен ако не предприемете правилни действия.

Прилагането на това, което научавате, показва, че сте сериозни към подобряването. Това иска всеки треньор да види в трудолюбив спортист. Треньорите следят кой действа според съветите, които получават, и кой не. И независимо дали го осъзнавате или не, това, което сте правили или не сте правили преди седмици или месеци, може да повлияе на кариерата ви напред - понякога по начини, които дори не можете да си представите в момента.

За да ви дам пример, преди няколко години бях във фитнеса с нашия отбор по хокей U20, когато играч от отбора U18 се обърна към мен. Той видя, че момчетата ни правят Weighted Ring Chin-Ups и искаше да знае как да се подобрим при упражнението и какви според мен ще бъдат добрите силови числа, за които да стрелям.

По това време не бях треньор на отбора U18, така че никога не бях работил с този спортист, но знаех, че той е вторият вратар на отбора. Казваше се Филип Линдберг. Само фактът, че Филип се обърна към мен по време на сесия, за да зададе въпрос, свързан с обучението, го накара да се открои от всички останали тогава. Със сигурност изглеждаше, че има добра глава на раменете си и работната етика, необходима за атлетически успех.

Накратко, започнах да тренирам Филип по-малко от година по-късно. Работихме заедно през последните четири сезона и напредъкът му не беше нищо по-впечатляващо. През това време той спечели наградата за най-добър вратар и първата номинация за звезди на ниво Финландия U18 и втората номинация за звезди на ниво U20.

Освен това той спечели злато с отбор Финландия на Световното първенство за юноши през 2019 г. IIHF, подкрепи UMass Amherst за финала на NCAA за първи път в историята на училището и бе съставен от Minnesota Wild в драфта на НХЛ 2019.

Ако се справите по математика, Филип премина от вратар на втората струна до игра за националния отбор U20 и едно от най-високо класираните училища D1 само за три години. Това вероятно звучи като невероятен скок на повърхността, но след като отлепите слоевете, успешните черти започват да се разкриват.

Той прави всичко, което му казвам, без да разпитва или да гадае. Той не пие алкохол, прескача нездравословната храна и получава девет до десет часа сън всяка вечер.

Очевидно това му се е получило доста добре. Беше горд момент и за двама ни, когато Филип донесе трофей от Световното първенство за посещение миналото лято.

От първата среща в моята стая за тежести знаех, че това дете може да се превърне в нещо специално. Признаците бяха, че той ще бъде отворен и трениращ спортист, който ще стигне далеч в кариерата си. Години по-късно акциите му се увеличават.

Казах ви, ние треньорите, да следим тези неща, нали?

5. Те 'Вземете'

Ето една история, която обичам да разказвам на своите спортисти и стажанти, за да демонстрирам разликата между някой, който го получава, и някой, който не го получава.

Няколко години назад, нашият про хокей клуб за мъже подписа нов играч точно преди началото на сезона. Имахме големи надежди той да стане водещият D-man в нашия отбор.

Приблизително по същото време към нашия отбор U18 се присъедини и нов защитник.

Освен игралната им позиция, имаше още нещо общо между професионалистите и играчите на юношите. И двамата бяха с около 20 килограма наднормено тегло.

Треньорският щаб знаеше, че новите ни подписвания няма да могат да ускорят темпото късно в мачовете, освен ако не се отърват от излишните телесни мазнини.

И така, измислих план за обучение и хранене, който да премахне флаба през лятото.

След това какво стана?

Професионалистът се появи на тренировъчен лагер, изглеждайки и претегляйки точно толкова, колкото и в началото на междусезонието

Сякаш никой от моите съвети не се беше регистрирал. Предполагам, че разчиташе, че ще може да играе във формата си през първите няколко месеца на сезона.

Проблемът е, че той никога не е стигал толкова далеч. Няколко представления за подреждане, за да започне сезона, той скоро се озова, наслаждавайки се на намалено време на лед и в крайна сметка, извън състава. Не след дълго той направи свои заключения и напусна клуба.

Последният път, когато се чух с този спортист, той гонеше заплата далеч от светлините на прожекторите във второто и трето ниво на европейските лиги.

Що се отнася до 17-годишния юношески играч, той взе съвета ми присърце и изпълни.

Двойната брадичка и любовните дръжки бяха изгубени. Спечелени лири на килограми сила.

Не е изненадващо, че той стана най-добрият защитник на отбора до 18 години. И до днес той продължава да тренира с мен в извън сезона. И въз основа на подобреното му представяне на лед през последните няколко години, той е на път да стане професионалист през следващия сезон.

Морал на историята?

Двама играчи. Подобни изходни точки. Същата програма.

И все пак два напълно различни резултата. Как така?

Професионалният играч не го получи.

Играчът на юношите го направи.

През годините най-умните момчета, които съм обучавал, почти винаги са се превръщали в най-големите, най-бързите и най-силните. Не защото бяха генетично най-надарени или имаха достъп до някаква магическа програма за обучение. Не, защото разбраха какво означава да живееш, да се храниш, да тренираш и да се възстановяваш като успешен спортист - и те направиха точно това.

В края на деня или „разбирате“, или не.

Ако не го направите ... вече сте загубили.

Ако го направиш?

Можеш да стигнеш далеч, хлапе.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: