5 умствени умения, които имат общите успешни спортисти

Има страхотни спортисти и има спортисти, които биха могли да бъдат страхотни. Състезател с невероятна физическа сила и умения може да бъде в състояние да надбяга, изхвърли, изстреля всеки, срещу когото играе, но физическите умения и сила не са единствените части на уравнението.

Спортист, който е недисциплиниран, нефокусиран и немотивиран, е толкова безполезен за отбора, колкото някой без никаква сила или тренировка. Спортист, който в момента няма умствените умения, необходими, за да бъде страхотен, може да промени начина си на мислене и да се превърне в невероятен актив за всеки отбор.

Спортистите зависят от две неща - умения и шофиране. Можете лесно да измерите и подобрите уменията си, но вашето устройство е по-трудно да се подобри или коригира. Невъзможно е да се карате с пораженческо или дори реалистично отношение; като спортист, вашата работа е да вярвате, че всеки резултат, всеки двор, всяка победа е възможна и е във вашата ръка. Трябва също така да можете да приемете и да разберете какво се случва, когато тези резултати, ярдове и победи не се случат. Нуждаете се от позитивно отношение.

Спортист, който е недисциплиниран, нефокусиран и немотивиран е толкова безполезен за отбора, колкото някой без никаква сила или тренировка изобщо. Спортист, който в момента няма умствените умения, необходими за да бъде страхотен, може да промени начина си на мислене и да се трансформира в невероятен актив за всеки отбор.

1. Положително отношение

2. Усещане за мотивация

Освен просто позитивно отношение, най-добрите спортисти са самомотивирани да играят играта им възможно най-добре. Те са дълбоко отдадени на успеха и могат да поддържат оживения шум в себе си, когато възникне нужда. Най-добрите спортисти трябва да виждат успеха като постижим, достъпен и важен, дори когато са били по-малко успешни. И най-важното, спортистът трябва да почувства, че самата игра е награда, че победата не е единственият начин за измерване на успеха. Оценявайки самата игра, виждате всяка отделна игра като стойност извън това дали печелите или губите и можете да вложите всичко във всяка игра, независимо от шансовете ви за победа.

3. Емоционален контрол

Когато сте тревожни, възбудими, разочаровани или дори бурни, емоциите ви може да попречат на играта, ако ги оставите да се развихрят. Дори положителните емоции могат да накарат квалифицираните спортисти да отпуснат стража си и да направят несръчни грешки. Известна степен на безпокойство и вълнение може да бъде полезна в играта, тъй като тя държи спортистите на крака, осъзнаващи заобикалящата ги среда и нетърпеливи да успеят , но само ако спортистът е в състояние да контролира тези емоции и да ги постави на заден план, когато по-належащите въпроси в играта изискват тяхната концентрация.

4. Силата на концентрация

Спортистите се сблъскват с редица разсейващи фактори на терена, включително външни действия и вътрешни страхове. Докато играе и тренира, добрият спортист трябва да има способността да се концентрира изцяло върху играта. Точно като добро усилвател на сигнала за мобилен телефон , умът им трябва да бъде фокусиран с лазер върху тяхната роля и игровия план.

Трябва да оставите страха си от провал и безпокойството си за изхода на играта да изчезне. Трябва да настроите действията на другия екип.

Понякога загубата на концентрация е неизбежна; на терена се случват непредсказуеми неща. Добрият спортист ще може да се фокусира отново върху играта и върху мястото си в нея, за да продължи напред.

5. Ясни цели за подобрение

Заедно с концентрацията идва поставяне на цели . Спортистите трябва да могат да си поставят краткосрочни, постижими цели, които да подобрят. Атлетическите цели трябва да бъдат достатъчно краткосрочни, за да бъдат винаги непосредствено важни, като същевременно са достатъчно високи, за да бъде нещо, към което трябва да се стремите - нещо, което да накара един спортист да разшири обхвата си малко по-високо.

Целите могат да бъдат базирани на умения (като хвърляне на топка на крак по-далеч) или на игри (опитвайки се да получите още един двор, още един резултат преди полувремето.) Те ви позволяват да можете да останете концентрирани и да се чувствате възнаградени, докато осигурявайки непрекъснато подобряване на управляеми парчета.

Психическата твърдост е също толкова важна, колкото и физическата сила и умения при спортиста. Тези умения работят заедно, за да създадат специфично мислене, което всеки спортист може да вземе във всяка игра. Като контролирате емоциите си, фокуса си и отношението си, имате всяка възможност да бъдете невероятен спортист.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: