5 парчета тренировъчно оборудване, което бихме искали да има във всеки фитнес

Не всички спортни зали са създадени равни. Разбира се, повечето имат стандартните скоби - щанги, дъмбели, гири и кардио машини. Въпреки това, някои огромни части от тренировъчно оборудване са по-трудни за намиране. Тези уреди са изключително ефективни, но няма да ги намерите във всяка фитнес зала. Придържането към основите със сигурност ще доведе до резултати, но тези страхотни съоръжения могат да изведат играта ви на следващото ниво.

Ето петте фитнес уреди, които бихме искали да има във всяка фитнес зала.

Не всички спортни зали са създадени равни. Разбира се, повечето имат стандартните скоби - щанги, дъмбели, гири и кардио машини. Въпреки това, някои огромни части от тренировъчно оборудване са по-трудни за намиране. Тези уреди са изключително ефективни, но няма да ги намерите във всяка фитнес зала. Придържането към основите със сигурност ще доведе до резултати, но тези страхотни съоръжения могат да изведат играта ви на следващото ниво.

Ето петте фитнес уреди, които бихме искали да има във всяка фитнес зала.

VersaClimber

Снимка чрез Performance U

Ако търсите нелепо ефективна кардио тренировка, не търсете повече от VersaClimber. VersaClimber е фитнес уред, имитиращ катерене. Това е движение, което предизвиква почти всеки мускул в тялото ви, но VersacCimber ви позволява да го направите с много ниско въздействие. Резултатът е кардио тренировка за разграждане на калории, изграждане на мускули, която дава големи резултати за кратък период от време. Няколко професионални спортисти включват VersaClimber в своите тренировки, включително Анди Мъри и Пейтън Манинг .

Тук виждате охраната на Cleveland Cavaliers Kyrie Irving, която работи на VersaClimber:

Ако търсите кардио тренировка с дупе, VersaClimber е вашият отговор.

VertiMax

Jalin Marshall използва VertiMax в EXOS Сан Диего

Вероятно няма да намерите VertiMax в местния Planet Fitness или Gold's Gym, но това оборудване става все по-често в елитни съоръжения за трениране на спортисти. VertiMax е невероятно универсална тренировъчна машина за съпротива. Оборудван с осем 30-футови ленти за съпротивление и серия от ролки, той позволява на спортиста да изпълнява голямо разнообразие от упражнения с различно количество съпротивление, като същевременно въздействието е минимално. „Съпротивлението на лентата ви позволява да работите без напрежението на типична стая за тежести“, казва бонусът на NFL Боби Карпентър. Това означава повече повторения, по-малко болка и по-бързи резултати.

СВЪРЗАНИ: Увеличете експлозивността си с тренировката VertiMax на Крис Джонсън

Крива на Удуей

Най-големият проблем на повечето бягащи пътеки е, че те не улесняват действителната механика на движение. Спринтирането е свързано с максимизиране на силата, която влагате в земята, за да се задвижите напред. Традиционните пътеки за бягане не отчитат силата, която влагате в земята. Те се движат с предварително избрана скорост, без значение колко сила създавате. Това може да доведе до лоша механика, която не се превежда добре на действителния спринт на място.

Woodway Curve е бягаща пътека с ръчно задвижване, която увеличава скоростта си въз основа на силата и дължината на крака на спортиста, подобрявайки тяхната механика на спринта и помагайки им да превърнат работата на бягащата пътека във взривоопасна работа на полето. Неговият уникален дизайн на кривата също засилва правилната механика. „Големият недостатък на бягащата пътека, работеща в съзнанието на някои хора, е, че неблагодарната върши половината работа. Не с Кривата. Моите спортисти го обичат и сме виждали страхотни резултати “, казва известният специалист по сила и кондиция Майк Бойл .

Машина за обратна хиперекстензия

Снимка чрез официалния уебсайт на Rogue

Слабата задна верига е чест проблем за съвременните спортисти. Задната верига се отнася до мускулите в задната част на тялото - по-специално подколенни сухожилия, седалищни мускули и долната част на гърба. Въпреки че са изключително важни за спортните движения, тези мускули често са пренебрегвани и по-слаби, отколкото би трябвало да бъдат. Обратното свръхразширение е чудесен начин за укрепване на задната верига, което прави машината за обратна свръхразширение ценно оборудване.

„По-голямата част от хората (включително спортистите) имат много слаба задна верига. А що се отнася до общото 'оборудване' на задната верига, освен стандартната стойка за клякам, няма нищо, което да се доближи до активирането, което получавате от Reverse Hyper ', казва Аарон Бонакорси, треньор по изпълнение на STACK Velocity Sports. 'Силната задна верига е равно на по-добър спортист.'

СВЪРЗАНИ: 2 упражнения за глута за бързо увеличаване на скоростта на спринта

Prowler

Ако търсите най-големия удар за парите си във фитнес уреди, ще бъдете трудно да победите Prowler. Prowler е по същество персонализирано претеглено шейна и неговият дизайн позволява невероятна гъвкавост. Ако знаете какво правите, можете да ударите практически всяка мускулна група с Prowler и всеки, който някога е използвал такъв, може да потвърди наказващите му ефекти.

„Мисля, че всяко съоръжение трябва да намери начин да включи Prowler. Това е фантастичен инструмент за здравина и кондициониране, който може да се използва по много начини. Например, в зависимост от теглото, което добавяте към шейната, тя може да стане по-скоро движение, основано на сила или издръжливост. А за спортист, който може би не може да клекне или мъртва тяга по някаква причина, Prowler е страхотна възможност за развитие на сила и сила на долната част на тялото, без непременно да натоварва много гърба и ставите “, казва Кейси Есер, собственик на Essers от Лос Анджелис. Повечето хора вярват, че трябва да използвате Prowler на трева, което значително ще ограничи удобството му. Но това не е непременно така. „Те продават подложки, които можете да прикрепите към дъното на шейната, за да ги използвате върху гумени подови настилки, така че наистина няма оправдание да нямате такива“, казва Есер.

СВЪРЗАНИ: Тази тренировка на цялото тяло Prowler ще ви смаже

Снимка: Getty Images // Thinkstock