5 продуктивни стратегии, които родителите могат да използват, за да развият атлетизма на детето си

Като бивш треньор по сила и кондиция в гимназията забелязах, че през последните години възможностите за спортно развитие на децата изчезнаха.

От една страна, много училища намаляват или премахват физическото възпитание, тъй като бюджетите се свиват и времето за обучение става по-голям приоритет. Виждал съм и увеличаване на родителите, които вярват, че детето им трябва да тренира като възрастен, както и треньорите, които открито популяризират спортната специализация в ранна възраст. Жалко е, тъй като тези фактори правят лоша услуга на децата. Време е отново да дадем приоритет на изграждането на обща атлетичност у нашите деца и да създадем здрави, активни млади хора. Имайки предвид това, ето пет продуктивни стратегии, които родителите могат да използват, за да развият атлетизма на детето си.

Когато децата се прибират вкъщи, те не играят толкова често, колкото през последните десетилетия. Видео игрите, социалните медии и най-новите приложения за смарт телефони са склонни да ги държат на закрито и в седнало положение. Следователно, детското затлъстяване се е увеличило повече от два пъти през последните 30 години и нашите деца са в по-голяма форма от всякога. Времето за игра не само позволява на децата да изразходват енергия, но им дава възможност да създават, решават проблеми и да мислят за себе си.

1. Насърчете ги да играят

Когато децата се прибират вкъщи, те не играят толкова често, колкото през последните десетилетия. Видео игрите, социалните медии и най-новите приложения за смарт телефони са склонни да ги държат на закрито и в седнало положение. Следователно детските затлъстявания са се увеличили повече от два пъти през последните 30 години и нашите деца са по-извън форма от всякога . Времето за игра не само позволява на децата да изразходват енергия, но им дава възможност да създават, решават проблеми и да мислят за себе си.

Като дете времето без надзор от възрастни беше злато. Ние караме велосипед, играхме пикап игри или създавахме игри на двора. Най-важното е, че го направихме! Дори прости игри като таг или стенна топка могат да направят дълъг път към изграждането на атлетизъм на детето.

Родителите трябва да поемат върху себе си да изключат устройствата на детето си и да ги насърчават да играят по-често навън. След като детето ви е навън, не го оставяйте на ръце и го оставяйте да изследва и да се движи с каквито желае дейности (стига да са разумни и в безопасност, разбира се).

2. Поддържайте организираните спортни забавления

Не мога да подчертая достатъчно важността на „забавния фактор“. Спортът дава възможност на децата да се движат в различни равнини и посоки и да се състезават и изграждат увереност. Всички тези фактори са отлични за изграждане на по-добри спортисти. Въпреки че децата със сигурност се възползват от структурата на организираната дейност, те също трябва да изпитат „игралния“ аспект на спортните занимания.

Прекалено ревностните възрастни (както родители, така и треньори) могат и ще извлекат забавлението от младежкия спорт. По-късно ще има достатъчно време за „смилане“. Нека да избегнем изкушението да се отнасяме към нашето 10-годишно дете, сякаш е професионален спортист. Такова поведение може да доведе както до физическо, така и до психическо изгаряне, оставяйки децата да се отдалечават от спорта много преди да имат шанса да реализират истинския си потенциал.

СВЪРЗАНИ: Чад Джонсън за коучинг на дъщеря си от средното училище Track Star: „Ти си дете, забавлявай се“

3. Позволете им (и ги насърчете) да играят множество спортове

Макар че е страхотно да се виждат децата активни, натискът да се занимаваш с един спорт в ранна възраст е обезсърчаващ. Този натиск често се прилага от треньори на отбори за „заплащане за игра“ или организации, които имат личен интерес да гарантират, че вашите трудно спечелени долари се харчат с тях.

Родителите и децата също могат да бъдат заблудени да вярват, че ранната специализация е най-добрият път към стипендия в колеж, макар и скоро изследванията установиха, че това е невярно . Никой от тези треньори никога не разкрива това само 2% от всички спортисти в гимназията получават стипендия за колеж и само 6% изобщо играят в колеж. Тези треньори също няма да казват на родителите, че децата, които се занимават с множество спортове по време на възпитанието си, могат да се похвалят с подобрен атлетизъм, намален процент на наранявания и по-малко изгаряния от тези, които са специализирали рано.

Моят съвет е прост: Позволете на децата си да опитат каквото им хареса. С напредването на възрастта те ще се откажат от заниманията, за които са по-малко запалени, и ще се придържат към онези, които им харесват най-много.

4. Оставете ги да се провалят

Както казва един добър треньорски приятел, „никой не бие 1000“. Спортът помага на децата да развият увереност и характер, когато узреят, защото се научават да се справят както с успеха, така и с неуспеха. Спортът е свързано с предизвикателства. Понякога тези предизвикателства ще се справят по-добре. Това е животът и провалът в спорта учи нашите деца на толкова много важни уроци от живота . За съжаление съм виждал деца, които предпочитат пътуването с автобус след играта до дома пред автомобила с родителите си, просто защото това им позволява да избягват властна лекция от споменатия родител за всички неща, които детето е направило погрешно. Най-доброто нещо, което можете да направите като родител, е да насърчите детето си да упорства през тези неуспехи и да се върне на седлото. Най-лошото, което можете да направите, е да ги накарате да се почувстват по-зле и да превърнат нещо, което би трябвало да бъде забавно, в усещане като ситуация на живот или смърт.

Неуспехът е възможност да се учиш и да растеш и децата ти не трябва да се страхуват от това. Насърчавайте ги да останат позитивни и да положат големи усилия, вместо да бъдат уловени в резултатите в тази ранна възраст.

5. Намерете изход за силови тренировки

Това може да е статия за себе си, но силовите тренировки, когато се изпълнява интелигентно и правилно (забавно, безопасно, подходящо за възрастта) е напълно подходящо за деца. Тя предоставя на децата възможност да подобрят атлетизма си, да подобрят двигателното обучение и да изчистят евентуалния дисбаланс. Ключът е да разширите мисленето си за силови тренировки, за да включите нещо повече от тежка щанга. Упражнения и движения с телесно тегло може да помогне на младите спортисти да развият добри двигателни модели и да ги настроят за подобрено представяне, докато преминават в юношеска възраст и след това. Ключът е да се намери сертифициран треньор, който има богат опит с възрастовата група, в която попада вашето дете и който дава приоритет на безопасността и дългосрочното развитие пред незабавните резултати.

Снимка кредит: затвор / iStock

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: