5 Грешки в обучението, забавящи напредъка на младежки футболисти

Футболната легенда Йохан Кройф не би могъл да го каже по-добре: „Футболът е прост“.

В наши дни обаче това дълбоко послание изглежда е загубено. Особено в младежкия футбол има много мъх, що се отнася до техническо обучение, подготовка и тренировки за изпълнение.

Предупреждение за спойлер: Можем да развием талантливи футболисти, като поддържаме нещата прости. Винаги, когато става въпрос за деца, по подразбиране винаги трябва да бъде простота. И все пак има много грешки, които виждам в тренировките за младежки футбол и почти всички те се отнасят до прекалено усложняване на нещата. Имайки това предвид, ето пет грешки, забавящи напредъка на много младежки футболисти.

Футболната легенда Йохан Кройф не би могъл да го каже по-добре: „Футболът е прост“.

1. Преминаване от основите твърде бързо

Недоставянето на време на младите футболисти да усвоят своите основи ги кара да се провалят. Ако те не владеят основните умения, как можем да очакваме да ги изпълнят по време на хаотичния характер на играта?

„Повторението е майката на ученето.“ Това е треньорска мантра, която следвах през цялата си кариера. Що се отнася до овладяването на основите, просто има нулев заместител за поставяне на повторенията.

Вземете например тренировката по-горе. Може да откриете, че детето трябва да изпълнява първоначалните прогресии отново и отново и отново, преди да успее да го овладее. Това е добре! Повторението трябва да бъде основна част от тяхното програмиране за овладяване на топката.

И така, това ме отвежда към този предизвикателен въпрос: Знаете ли, че 8-годишното дете е привързано към скоростните колани, докато танцува през пъргави рингове, докато върти топката обратно към техническия си треньор? Това ефективно ли е?

Нещо повече, върху какво работят тук? Залпове? Работа с крака? И двете? Защо сбруята за скорост? Още ли хлапето е усвоило залповете, за да може да ги направи със съпротива? Също така, какъв е смисълът на скоростния колан? Това са много въпроси, повдигнати от една тренировка, и не съм сигурен, че всички те имат убедителни отговори.

Сега това не означава, че тези треньори грешат, но най-добре е да изберете едно или две умения, независимо дали това е преминаване или първа техника на докосване или волей, за дете, което да усъвършенства по време на сесия или може би дори в продължение на няколко сесии.

След като играчът намали техниката, преминете към по-напреднали прогресии. Но може да откриете, че най-ярките тренировки имат малка способност да се пренесат в играта. Отново слушайте Cruyff: Keep. То. Просто.

2. Игнориране на силата и баланса на цялото тяло

Младежкият футбол е пълен с различни видове тяло, етапи на съзряване и физически способности. Навсякъде децата трябва да започнат, като се научат как да контролират ефективно собственото си телесно тегло. Това не само помага за предотвратяване на наранявания, но функционалната сила и баланс са ключови за изпълнението на техническите аспекти на играта.

По-добрият баланс се равнява на подобрение в:

Възможност за засаждане на крака за чист удар по вратата
Възможност за засаждане на крака и експлозия от 1v1 ход
Може да кацне на един крак, след като се изкачи за топка с глава
Може да издържи на сила и да остане без наранявания

По-нататъшното излагане на по-добра функционална сила на цялото тяло е равно на подобрение в:

Увеличена максимална скорост
Повишена промяна на способността за посока
Подобрено снимане
Подобрено ускорение и забавяне
Повишена увереност
Подобрен състав на тялото

За младежки играчи тренировките не означават подписване на дете за CrossFit. За начало те могат да изградят обща рефлексивна сила на тялото, като правят прости тренировки с телесно тегло, като тази тренировка, както и тази, показана по-горе:

3. Не е достатъчно техническо обучение под натиск

Уменията за овладяване на топката са от решаващо значение за доверието в топката, но за да ги направят преносими в играта, те трябва да бъдат прогресирани в ситуации на натиск.

Ако едно дете има висока възраст за обучение, което означава, че овладява техническата си игра с треньор или треньор в продължение на няколко години, е време да се увеличи антето за неговото или нейното продължаващо развитие.

В този момент вече не ме интересува дали вече могат да правят статични ножици. Сега, могат ли да го направят със защитник, който ги притиска? Могат ли да го направят органично в потока на реална игрова ситуация?

Доста забавно, виждал съм играчи, които могат да изпълняват перфектно ход, докато стоят неподвижно, но когато ги изпълняват в бягане срещу защитник, те се пропукват под натиска. След като фундаменталното движение бъде усвоено, то трябва да се прогресира, за да може спортистът да го изпълни под натиск.

4. Игнориране на Windows за възстановяване

Толкова знам: Футболът вече е целогодишен спорт за много деца.

Всъщност вече не съм сигурен какво всъщност означава думата „извън сезона“. На закрито. На открито. Топка за гимназията. Футзал. Лагери. Лагери за колеж. Това е изтощителен списък с футболни маниаци, които могат да доведат до няколко неща:

Психично изгаряне
Травма от прекомерна употреба
Загуба на страст към играта
Изтощение
Стрес
Намален социален живот

Не забравяйте, че понякога децата трябва да бъдат деца. Проучванията са открили някои не особено добри асоциации с ранна специализация, но ако ще специализирате, трябва да изградите известно време през цялата година. Мисля, че е честно да се каже, че 1-3 месеца почивка от футбол за една година няма да изчерпят уменията или способностите на детето да играе красивата игра. За разлика от това, това свободно време ще им позволи да си възвърнат желанието за спорта, ще намалят шансовете им за прекалена употреба и ще им дадат време просто да се радват на живота като дете.

5. Не играе пикап футбол

Разбира се, екипните практики и организираните тренировки са чудесни за преподаване на моменти и гарантиране на ученето на децата. Но по-често децата трябва да играят в по-„неорганизирана“ среда, за да допълнят и развият това организирано обучение.

Много от най-добрите футболисти в света започнаха да играят часове на футбол на ден през детството си.

Без тренировки. Няма шишарки. Без правила. Без ограничения.

Футболът за вдигане вдъхновява креативността, подобрява спонтанното вземане на решения, възнаграждава играта, фокусирана върху отбора, и позволява на играчите да упражняват умения в подобни на игри ситуации, без натискът да е действителна игра.

Вземането на футбол също насърчава децата да излизат навън, да играят и да бъдат безгрижни. Няма повече видео игри, SnapChat или Instagram. Само топката, поле и добри времена.

И така. Тези пет грешки са едни от най-често срещаните, които виждам, когато погледна младежкия футболен пейзаж. Добрата новина е, че те са лесни за поправяне. Фокусирайте се върху овладяването на основите над блестящите тренировки, стремете се да изградите страхотен баланс и функционална сила на телесното тегло, вместо впечатляващи номера на стаите с тежести, дайте на децата време да се възстановят през цялата година и насърчете много участия в пикап игри. Тези прости стъпки ще помогнат на младите футболисти да останат по пътя на постоянно подобрение и постепенно да подобрят своето подобрение на терена.

Снимка: Garnhamphotography / iStock, alvarez / iStock, skynesher / iStock

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: