6 лесни начина за водене чрез пример

Лидерството е желано качество сред треньорите, силовите треньори и рекрутерите. Не всички от нас обаче се раждат с очевидни лидерски качества. Може би сте малко интроверт и предпочитате другите да поемат ръководството. Или може би просто не във вас е човекът, който кара екипа да се изпомпва.

Но това не означава, че не можете да бъдете лидер. Има много неща, които можете да направите, за да се откроите, да помогнете на екипа си и да бъдете забелязани за вашата упорита работа, отдаденост и лидерска роля.

Не е нужно да сте капитан, мениджър или треньор на отбора, за да бъдете лидер. Даването на добър пример, където и да се намирате, може косвено да мотивира и вдъхнови съотборниците на терена или извън него. Ето някои от най-добрите начини да дадете пример:

Демонстриране на надеждност. Постоянното навреме за класове, практики, игри, екипни тренировки и работа например дава пример за надеждност.

По-здравословно хранене и напитки Избор. Вечеряте с връстниците си в училищната трапезария или ресторант? Дайте пример като изберете по-здравословни храни и напитки, насърчаващи възстановяването на спорта и упражненията и засилване на имунната система (напр. Плодове, зеленчуци и салати, богати на противовъзпалителни и антиоксиданти; постно месо; печено или печено пиле; печена или печена риба; печени картофи или ямс; и яйца, боб, вода, мляко, зелен или черен чай вместо бургери, хотдог, пържени картофи и сода).

Вземете осем и се чувствайте чудесно на следващия ден. Впечатлете върху връстниците си важността на редовното получаване на поне осем часа нощен сън за оптимизиране на умствената и физическата работоспособност, изграждане на мускули, загуба на мазнини и ускоряване на възстановяването от упражнения и спортни дейности. По-малко сън изсмуква енергия и намалява бдителността, което води до грешки при изпитите в училище и при спорта; прави ви раздразнителни; и намалява вашата устойчивост към болести, причинявайки пропуснати уроци, практики, игри и тренировки!

Илюстриращо внимание и любезност. Оставянето на егоистично поведение и поставянето на нуждите на другите първо ви поставя на преден план като грижовен човек. Учтивите действия включват изтриване на постелки или машини за упражнения след използването им; прекъсване на вашата тренировка, за да забележите друг повдигач с лежанки или клекове с щанга; прекарване на допълнително време, показвайки на някого правилна техника на упражнения; помагане на съотборник да усъвършенства спортно умение; и предлагане да преподава на друг студент, който има затруднения с даден предмет.

Отивате на допълнителния двор. Треньорите и съотборниците се възхищават на тичащи бекове и приемници, които остават на краката си и продължават да печелят повече ярчета, когато изглеждат спрени. Примери за непрекъснато напредване установяват положителни черти на характера: Отделяне на допълнително време в стаята за тежести и след тренировки за подобряване на издръжливостта, размера, гъвкавостта, мощността или други спортни качества и специфични за спорта умения; доброволчество за взимане на оборудване след тренировки и игри; и да прекарват повече време в обучение, за да изкарат курс.

Предприемане на три ежедневни „тайм-аута“. Таймаутите по време на игрите помагат на екипите да правят корекции, да се прегрупират, да разработват стратегии, да почиват и да се фокусират. За заети спортисти или неспортисти, жонглирането на академични среди, упражнения, спорт и / или други извънкласни и служебни задължения всеки ден определено изисква „тайм-аути“ за прегрупиране и префокусиране. Включете три „тайм-аута“ всеки ден за ефективно управление на стреса и подобряване на умственото и физическото представяне. Изберете от тези примери: Вземете 10-минутна дрямка, за да се активирате отново; направете 5- или 10-минутна рутина на разтягане, която включва статични разтягания на горната и долната част на тялото (задръжте всяко разтягане 10 секунди), за да облекчите физическото и психическото напрежение; излезте на открито и направете 10-минутна ободряваща бърза разходка; прекарайте 10 минути в релакс и слушане на любимата си музика; използвайте вана с пяна за 5 или 10 минути, за да разхлабите стегнатите мускули.