6 Fat Loss хакове, за да получите постно бързо

Обичам да уча лайф хакове. С толкова много информация, която ни е под ръка днес, е доста лесно да се намерят наистина полезни лайф хакове, които могат да бъдат огромна помощ за по-бързото извършване на нещата. Силно съм повлиян от упоритата работа на Тим Ферис или Гари Ванърчук и цялото съдържание, което те предоставят онлайн. Те са честни за грешките си и обичат да учат хората как да ги предотвратят. Бихме били глупаци да не използваме тяхната информация.

Същото може да се направи и със загуба на мазнини. Ами ако ви кажа, че има хакове за загуба на мазнини, които могат драстично да увеличат изгарянето на мазнините ви? Ще бъдете всичко по въпроса, нали?

Обичам да уча лайф хакове. С толкова много информация, която ни е под ръка днес, е доста лесно да се намерят наистина полезни лайф хакове, които могат да бъдат огромна помощ за по-бързото извършване на нещата. Силно съм повлиян от упоритата работа на Тим Ферис или Гари Ваниерчук и цялото съдържание, което предоставят онлайн. Те са честни за грешките си и обичат да учат хората как да ги предотвратят. Бихме били глупаци да не използваме тяхната информация.

Същото може да се направи и със загуба на мазнини. Ами ако ви кажа, че има хакове за загуба на мазнини, които могат драстично да увеличат изгарянето на мазнините ви? Ще бъдете всичко по въпроса, нали?

Затегнете коланите и вижте тези шест хакове за загуба на мазнини.

1. Ядково масло

Това не е тайна. Имам сладък зъб. Аз винаги имам. Как да се боря с това? Ядково масло. Със съпругата ми винаги държим буркан с органично, бадемово и фъстъчено масло наоколо в килера си. Защо?

Винаги, когато изпитвам желание за захар, просто взимам една супена лъжица фъстъчено масло и го слагам на езика си. Сладостта на маслото задоволява жаждата ми. Това е просто и просто работи. Освен това в тази една супена лъжица получавам 7 грама протеин и само 2 грама захар.

СВЪРЗАНИ: 9 храни, които не сте познавали, имат толкова протеини, колкото фъстъченото масло

2. Предварително сварени твърдо сварени яйца

Предварително опаковани твърдо сварени яйца от Almark много ми улесниха живота. Можете да ги купите в Costco на десетина и са супер полезни!

Наистина ли е толкова трудно да се варят яйца? Не. Но времето, което спестявам, като не се налага да ги сварявам и да почиствам бъркотията, си заслужава да ги купувам. Повече протеини, по-малко бъркотия. Печеливша.

Заредете хладилника си с тях!

3. Протеинов прах

Този хак идва направо от кулисите във фитнеса. Гарантирам ви, че ако попитате обучители дали са го използвали и преди, 90 процента от тях ще кажат „да“.

Слагам протеиновия си прах на овесени ядки, кисело мляко, палачинено брашно и разбира се шейковете си.

Вкусът е страхотен удар и със сигурност получавам хубав суроватъчен протеин в тялото си. Сериозно, трябва да опитате това. Доверявам се на Advocare, когато става въпрос за протеини. Техният шоколадов вкус е нащрек.

СВЪРЗАНИ: Как да изберем подходящия протеинов прах за целите на тренировките

4. Кокосово масло

Замених растителното масло в къщата си с кокосово масло отдавна.

Кокосовото масло има много предимства, от които всички се нуждаем, за да изгаряме мазнините. Неговите мазнини са здравословните, които искате в тялото си, а кокосовото масло също помага за намаляване на апетита ви по-късно през деня. Кокосовото масло може да се използва практически във всяка рецепта - както в плота на печката, така и в печенето.

СВЪРЗАНИ: Кокосовото масло заслужава ли хипнозата?

5. Искра

Сега, когато малкият ми човечец Хъдсън пораства и спи повече, аз се върнах на 5 часа сутринта с Джон Пап. Това означава, че се събуждам в 4:15 сутринта и стигам до тренировката си в 4:50 сутринта.

Рано е, но ако Spark сутрин поправи това. Събуждам се незабавно в отлично настроение с добър фокус и съм готов да доминирам в тренировката си. Spark е огромна помощ за мен, когато става въпрос за изгаряне на мазнините.

Използвам Spark веднага след като се събудя и отново около 14 или 15 часа. Кофеинът ме прави по-малко гладен и по-фокусиран. Помага ми да се държа далеч от сладки закуски и други храни, които могат да провалят целите ми.

6. Вода

Всички знаем, че трябва да пием вода, но много от нас все още не успяват да го направят. Нека го кажа още веднъж. ТРЯБВА ДА ПИЕТЕ ВОДА, ЗА ДА ЗАГУБИТЕ МАСТНИЦИ! Схванах го? Готино.

Как да се уверя, че си вкарвам водата? Правя го с моята надеждна бутилка Nalgene. Никога не излизам от къщата без нея и тя винаги е наблизо. Постоянно ми напомня да пия вода и винаги постигам целта си да пия галон на ден. Можете да карате кънки без Nalgene, но ако се опитвате да си набавите вода от малки бутилки, това е по-трудно. Инвестирайте в хубава бутилка и я дръжте наблизо, за да ви напомнят постоянно да пиете вода.

СВЪРЗАНИ: 11 лесни трика за пиене на повече вода

За повече съвети за загуба на мазнини и видеоклипове за упражнения, не забравяйте да ме следвате в instagram @benboudro

Chase It!

Снимка: Getty Images // Thinkstock