7 стъпки за смачкване на клубния волейбол

Клубни волейболни изпитания.

В края на всяка есен армия от волейболисти от гимназията, търсещи изложба на треньори, се спускат по съдилища в цялата страна. Техният редовен сезон наскоро приключи и те имат само няколко кратки дни за нулиране, превключване на предавките и подготовка за многодневна проба, която ще бъде истински тест за техните физически умения и психическа издръжливост.

Като треньор по волейбол в дивизия II и 9-годишен ветеран на треньора на Elite Club, знам всичко за стреса от изпитанията на клубния волейбол. Всяка година, през седмиците преди клубните изпитания, ще накарам играчите да ми изпращат този нервен текст. „Треньор Дани, толкова съм нервен за изпитанията. Наистина искам да направя топ отбор, за да мога да играя в колеж, какво мога да направя, за да се откроя?

Клубни волейболни изпитания.

Разбира се, самите текстове се различават малко, но посланието и емоцията остават същите: Играчите искат да знаят какво могат да направят, за да се откроят от десетките други момичета в тяхната възрастова група. Те искат да знаят върху какво трябва да работят, върху какво трябва да се съсредоточат по време на изпитанието и всички други възможни съвети или трикове, които мога да им предложа, за да увеличат шансовете си да кацнат желаното място в отбора.

Истината е, че в зависимост от размера на държавата и региона може да има от 65 до 150 момичета, които се опитват да участват в 1 от 5 отбора. Клубът е за разлика от типичния отбор на гимназията или колежа. В клубния волейбол взимаме максимум 10 или 11 момичета, значително по-малко от 14-15 момичета, които приемаме в типичен отбор от гимназията.

Ако търсите някое от тези места, ето седемте най-ценни съвета, които мога да ви предложа за смачкване на клубната ви волейболна пъстърва.

1. Регистрирайте се преди време и се покажете рано на ден 1

Планирай напред. Направете проучването си, за да разберете кои дни и часове всички клубове във вашия район провеждат изпитания. Регистрирайте се по-рано и след това се покажете по-рано. Пристигнете 15-30 минути преди началото на изпитанието, облечете цялата си екипировка и започнете да загрявате, както предпочитате. Треньорите забелязват играчи, които пристигат рано и които са подготвени и готови да играят.

2. Мига малко цвят

Клубните волейболни изпитания са много забързани и за треньорите. Опитът за точно идентифициране и оценка на повече от 100 играчи само за 2-3 дни не е лесна задача. Ето защо носенето на нещо, което мига малко, може да ви помогне да се откроите от тълпата и непрекъснато да привличате погледите на треньорите.

Най-вероятно ще получите пробна фланелка, която е номерирана и е в същия цвят като останалите играчи. Наличието на забележителен цвят в допълнение към тази риза може да ви помогне да стърчите. Примери за това са неонови жълти чорапи до средата на прасеца под скобите на глезена, яркорозова лента за глава или пъстър ръкав за ръка. Ако вашите умения си заслужават да бъдат забелязани, това е чудесен начин да се откроите от десетките други момичета, с които се състезавате за същия слот. Не забравяйте да носите същото това парче за всеки пробен ден, иначе ще победите целта!

3. Откажете да бъдете изтласкани

Нервите често поемат властта по време на изпитание под високо налягане. Момичетата могат да се колебаят, когато между тях и момичето до тях дойде топка. НЕ БЪДЕТЕ момичето, което не се гмурка за топката. НЕ бъди момичето, което се колебае и не призовава за топката. Разберете, че ще правите грешки, и бъдете добре с това. Но всеки път, когато сте на този корт, погледнете играчите около себе си и си кажете: „Няма да бъда изгонен“. Гмуркайте се за всяка топка, гонете плъзна игра извън корта, засилете, когато другите не го правят. И винаги тичайте до всяко място на корта, бягайте до всеки корт между тренировките, бягайте до вашата почивка за вода, бягайте да се разхождате. Прегърнете шума във всеки аспект на пъстървата и ще бъдете забелязани за това.

4. Кажете ни името си!

Пробните тренировки са бързи, както и преходите между тях. Треньорите са разпръснати из съдилищата с клипбордове, като по всяко време оценяват. Докато слизате от корта, може би се отправяте към задната част на обслужващата линия или бягате на или за водна почивка, спрете при треньор и се представете.

Това не само ви помага да се откроите, но ни показва, че не се страхувате да се поставите там. Очевидно не искате да правите това, когато треньорът активно оценява играчите, но го направете, когато има прекъсване в действието. По силата на това, че ви запомня като име, вместо като номер, по-добре бихте изпъкнали в името на треньор.

5. Бъдете чути

Освен ако нямат суперзвездни умения, тихите момичета са тези, които често остават незабелязани. Много момичета ми казват, че се притесняват да кажат грешни неща, да извикат грешна игра, да кажат, че една топка е влязла, когато е излязла и т.н. Не правете тази грешка! Ние, треньорите, забелязваме играчи, които са откровени, призовават да ви бъде зададена топка, обаждаме се на играта, която виждате в мрежата, кажете на вашия отбор къде е играчът, колко нападатели са в мрежата и др. Извикайте тази топка в или навън. Дори да е близо или грешно, няма да бъдете отрязани за лошо обаждане! Една от най-важните черти на волейболистите на високо ниво е комуникацията и много от нея. Можем да научим играчите кои повиквания са правилни и как да определим предварително дали една топка е влязла или излязла, а това, което не можем да направим, е да научим някой да излиза извън зоната си на комфорт и да бъде откровен. Едно мото, което казвам на играчите, е „Станете гласни, забележете“.

6. Позитивното отношение се откроява

Всяка година, във всеки клубен опит, който провеждам, има отклонения от двете страни на спектъра на уменията. Има някои момичета с невероятни умения на високо ниво, а някои момичета изглеждат изгубени на корта. По-голямата част от играчите обаче лежат някъде между тях. Ако не сте сигурни в нивото на уменията си, не се възпирайте от играчите от най-високо ниво. Бъдете уверени, усмихвайте се, забавлявайте се, насърчавайте останалите момичета на корта и им правите комплименти, сякаш са били ваши съотборници. Бъдете първият играч, който тича наоколо и помага на ролевите топки, когато бъдете помолени.

Тези черти дават на играчите огромен крак, когато става въпрос да бъдат забелязани. Ние не само търсим момичета, които са страхотни на корта, ние търсим трениращи играчи, които могат да превърнат загубилия отбор в печеливш чрез увереност и позитивен език на тялото и отношение. Не се хващайте да стоите наоколо с намръщени или надути над всяка грешка или рискувате да бъдете отписани, преди да получите шанса да покажете пълните си умения.

7. Завършете всеки опит с „Благодаря“

В края на всяка пробна сесия винаги има шепа момичета (самостоятелно или с родителите си), които ще се обърнат към мен и останалите съдебни треньори, за да кажат благодаря. Въпреки че изглежда като малък жест, той изминава дълъг път. Това показва професионализъм, увереност и благодарност. Защото все пак търсим добре закръглени играчи. Искаме момичета, които са лидери на корта и извън него и ще добавят към отбора химия, вместо да изваждат от една.

Докато клубните изпитания могат да раздвижат нервите, помислете за тях като за възможност да покажете най-добрата версия на себе си. Играйте здраво, бъдете силни, бъдете позитивни, бъдете благодарни и бъдете подготвени. По този начин, без значение дали правите отбора или не, ще разберете, че сте му дали всичко, което сте имали.

Снимка: FatCamera / iStock

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: